黒インゲン豆をたっぷりの水とローリエの葉1枚を入れた容器に一晩浸しておく。
豚肉の切り身も同じように浸しておく。
その後、柔らかくし余分な脂を抜くために30分ほど茹でる。
水気を切ったら、豚肉と黒インゲン豆、細かく切ったサルシッチャを深めの鍋に入れる。
水を加え塩で味を調え、弱火で2時間煮る。
フライパンでオリーブオイルを熱し、にんにく、玉ねぎ、燻製パンチェッタを炒め、豆の煮汁を少しと刻んだパセリを加えてから、それをスープに戻して混ぜ、Feijoadaが濃くなり肉に十分火が通るまで弱火で煮る。
陶器の器に盛り付け、刻んだ玉ねぎ、パセリ、にんにく、トマトとオリーブオイル、レモン汁、つぶした唐辛子で作ったフレッシュなソースを添えて供する。
圧力鍋
フライパン
包丁
まな板
Brasile
エネルギー (kcal) | 156.86 |
炭水化物 (g) | 13.7 |
うち糖質(g) | 1.39 |
脂肪 (g) | 6.33 |
飽和脂肪酸 (g) | 2.14 |
タンパク質 (g) | 8.48 |
食物繊維 (g) | 7.32 |
セール | 0.17 |