フェンネルとケッパー

準備

1. 8 中 1 ステップ

   フェンネルの硬い部分と葉の部分を取り除きます

2. 8 中 2 ステップ

   洗ってから半分に切り、さらに均等なくし形に切ります

3. 8 中 3 ステップ

   くし形を耐熱皿に並べ、軽く塩を振り、砕いたブイヨンキューブをまぶします

4. 8 中 4 ステップ

   よく洗って水気を切ったケッパーを上に散らします

5. 8 中 5 ステップ

   たっぷりのオレガノを振りかけ、オリーブオイルを少し回しかけます

6. 8 中 6 ステップ

   耐熱皿をラップで覆います

7. 8 中 7 ステップ

   電子レンジで3/4の出力で10分加熱し、5〜10分休ませてからテーブルに出します

8. 8 中 8 ステップ

   パセリの葉とコショウを少し振りかけて飾ります

おすすめ

• フライパン

• 料理用ナイフ

• 木製スプーン

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)