





ピーマンをきれいにし、肉を細切れにし、バター大さじ1でフライパンで煮ます。
トマトを裏ごしし、得られたものを鍋でバター大さじ2と塩ひとつまみで煮ます。
ボウルに卵を割り入れ、刻んだニンニクとパセリのひとつまみ、塩ひとつまみ、コショウを加え、最後にトマトの肉とピーマンを混ぜます。材料をよく混ぜ、全てを熱したバターの入ったフライパンに入れます。両面を焼いてフリッタータを形成し、調理します。
ノンスティックフライパン
ボウル
泡立て器
Italy







| エネルギー (kcal) | 171 |
| 炭水化物 (g) | 3.28 |
| うち糖質(g) | 3.28 |
| 脂肪 (g) | 16.99 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 9.85 |
| タンパク質 (g) | 0.98 |
| 食物繊維 (g) | 0.84 |
| セール | 0.11 |