ピーマンは下処理をして果肉を細切りにし、その細切りをバター大さじ1でフライパンで炒めます。
トマトを裏ごしし、裏ごししたものを鍋でバター大さじ2と塩ひとつまみで煮ます。
卵をボウルでよく溶き、刻んだニンニクと一握りの刻んだパセリ、塩少々、胡椒少々を加えます。次にトマトの果肉を加え、最後に炒めたピーマンを加えてよく混ぜ、材料が均一になるようにします。別の熱したバターを溶かしたフライパンに流し入れ、両面を返しながら形を整えて焼き上げます。
ノンスティックフライパン
ボウル
泡立て器
Italia
エネルギー (kcal) | 188.58 |
炭水化物 (g) | 13.81 |
うち糖質(g) | 13.81 |
脂肪 (g) | 9.35 |
飽和脂肪酸 (g) | 4.42 |
タンパク質 (g) | 8.57 |
食物繊維 (g) | 9.16 |
セール | 0.14 |