
ブロッコリのフジッリは、イタリア料理のクラシックな主菜です。そのシンプルさは、この料理を不可欠で、迅速な昼食や軽い夕食に最適にします。ビタミンと抗酸化物質が豊富なブロッコリは、フジッリパスタと完璧に組み合わさり、ユニークな風味のハーモニーを生み出します。ニンニク、オリーブオイル、唐辛子、アンチョビのフィレは、料理に濃厚な味を与え、皮をむいたアーモンドと擦り下ろした熟成したカチョカバロチーズが、カリカリ感とクリーミーさを加えます。このレシピは、イタリア料理の愛好者に最適であり、さまざまな機会に適応します。







塩を加えた沸騰した水でパスタと小房に分けたブロッコリを一緒に茹でる
別にニンニク、オリーブオイル、唐辛子を炒める;そこにほぐしたアンチョビとアーモンドを加える
風味を出し、野菜で水を切ったパスタを和える
チーズで仕上げて、提供する
フライパン
ボウル
水切りうどん器
Italy








| エネルギー (kcal) | 200.03 |
| 炭水化物 (g) | 29.31 |
| うち糖質(g) | 3.12 |
| 脂肪 (g) | 4.98 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.3 |
| タンパク質 (g) | 9.23 |
| 食物繊維 (g) | 3.27 |
| セール | 0.08 |