
キャベツをきれいにし、茎と硬い葉を取り除き、細切りにします
カリフラワーの束を洗って水を切ります
いんげん豆を処理し、洗って水を切り、4 cmの大きさに切ります
もやしを洗い、緑の部分を取り除きます
にんにくを処理し、つぶします
シャロットを処理し、細かく刻みます
大さじ2の油を中華鍋または大きな深鍋で熱し、キャベツ、カリフラワー、もやし、いんげん豆を入れて、3〜5分間炒めます
野菜は非常に歯ごたえのある状態を保つべきです
スキマーで鍋から野菜を取り出し、盛り付け皿に置きます
冷やします
小鍋に大さじ2の油を熱し、ピーナッツを加え、絶えずかき混ぜながら強火で炒めます
ピーナッツが黄金色になったら、吸収ペーパーでしっかりと水分を取り除きます
レモン汁を加えて、均一になるまでブレンドします
同じ小鍋に残りの油を注ぎ、にんにくとシャロットを3〜5分間炒めます
にんにくとシャロットをピーナッツペーストに加え、必要に応じてさらにレモン汁を加え、よく混ぜます
盛り付けの際に、ピーナッツソースを温め、ボウルに注ぎ、冷たい野菜と一緒にテーブルに出します
このインドネシア料理は単独で提供するか、鶏肉、羊肉、豚肉の料理の付け合わせとして出します
フライパン
やかん
ストレーナー
Indonesia
| エネルギー (kcal) | 136.27 |
| 炭水化物 (g) | 3.31 |
| うち糖質(g) | 2.7 |
| 脂肪 (g) | 10.66 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.45 |
| タンパク質 (g) | 5.47 |
| 食物繊維 (g) | 3.09 |
| セール | 0.01 |