成分
分量
- 700gのツナステーキ
11 - タマネギ
11 - ニンニク適量
- パセリ適量
- クローブ
22 - レモン
22 - パン粉適量
- エクストラバージンオリーブオイル適量
- 塩適量
- グリーンペッパー適量
準備
- 1 中 1 ステップ
ツナのステーキを4つに分けてボウルに入れ、オリーブオイル、レモン汁、刻んだハーブ、塩、コショウのエマルジョンで覆い、約2時間マリネします。その後、パン粉をまぶしてグリルで焼き、マリネ液をかけながら調理します。
おすすめ
グリル
一般情報
保存上の注意
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存してください。
その他の情報
軽くて美味しい料理で、夏に最適です。
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 62.16 |
| 炭水化物 (g) | 2.44 |
| うち糖質（g） | 2.31 |
| 脂肪 (g) | 2.52 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.02 |
| タンパク質 (g) | 7.07 |
| 食物繊維 (g) | 1.22 |
| セール | 0.01 |
- タンパク質7.07g·53%
- 炭水化物2.44g·18%
- 脂肪2.52g·19%
- ファイバー1.22g·9%