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  1. ヒメジとアーティチョーク

準備

Descrizione

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レシピ
Tuduu
ヒメジとアーティチョーク

ヒメジとアーティチョーク

@tuduu
カテゴリ: メインディッシュ

ヒメジとアーティチョークは、イタリアのラツィオ地方に由来する美味しい魚のメインディッシュです。ヒメジは新鮮なアーティチョークと一緒に調理され、香草で風味付けされています。特別なディナーにぴったりの美味しくて軽い料理です。

難易度: 中級
調理時間: 30 分調理: 30 分
準備時間: 20 分準備: 20 分
国: Italia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • ヒメジ1,000g
  • カンネッリーニ豆200g
  • 小麦粉適量
  • タラゴン1本
  • セージ2枚
  • セルフィーユ1束
  • 玉ねぎ1
  • 小ねぎ1
  • オリーブオイル
    オリーブオイル6大さじ
  • ワインビネガー
    ワインビネガー1大さじ
  • 塩1つまみ
  • コショウ適量

購入可能な商品

  1. 7 中 1 ステップ

    豆を一晩水に浸し、中くらいの玉ねぎ、セージの葉2枚、タラゴンの小枝1本、セルフィーユの束と一緒にたっぷり1時間水で煮ます。

  2. 7 中 2 ステップ

    ヒメジを掃除し、洗って乾かし、小麦粉をまぶし、温めたオリーブオイル大さじ3杯で素早く炒めます。

  3. 7 中 3 ステップ

    ボウルに小さな泡立て器を使って、オリーブオイル大さじ3杯とビネガー大さじ1杯を乳化させ、細かく刻んだ小ねぎ、塩ひとつまみ、コショウを加えます。

  4. 7 中 4 ステップ

    それを水を切った豆に注ぎます。

  5. 7 中 5 ステップ

    優しく混ぜ合わせます。

  6. 7 中 6 ステップ

    温めたサービングプレートにヒメジを豆の周りに配置します。

  7. 7 中 7 ステップ

    すぐに提供します。

おすすめ

  • フライパン

  • 木のスプーン

一般情報

原産地

Italia, Lazio

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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エネルギー (kcal)152.13
炭水化物 (g)4.21
うち糖質(g)1.61
脂肪 (g)9.45
飽和脂肪酸 (g)1.88
タンパク質 (g)12.05
食物繊維 (g)1.68
セール0.14
  • タンパク質
    12.05g·44%
  • 炭水化物
    4.21g·15%
  • 脂肪
    9.45g·35%
  • ファイバー
    1.68g·6%

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