
卵をよく泡立て、牛乳、山盛りの小麦粉大さじ2を加え、塩を入れる。
少量のバターを溶かし、各フリッタティーヌに生地を大さじ2ずつ使って焼く。両面がきれいな色になるまで焼き、温かい皿に置いておく。
洗ったほうれん草を鍋に入れ、塩を加える。
15分間調理し、ざるにあげてしっかりと水気を切り、粗く切る。
ボウルに入れ、リコッタを加えて混ぜる。
フリッタティーヌの真ん中に小さじ1ずつ詰めて巻き、バターの小さな塊を載せた天板に並べる。
予熱したオーブンに8-10分入れる。
フライパン
ボウル
泡立て器
スプーン
冷蔵庫で最大2日間保存できます。
ほうれん草のフリッタティーヌは前菜や肉料理、魚料理の付け合わせとして提供できます。
Italy
| エネルギー (kcal) | 130.33 |
| 炭水化物 (g) | 4.84 |
| うち糖質(g) | 1.09 |
| 脂肪 (g) | 9.63 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 5.26 |
| タンパク質 (g) | 5.83 |
| 食物繊維 (g) | 1.12 |
| セール | 0.1 |