成分
分量
- 濃いベシャメルソース
1カップ1カップ - 溶き卵黄
22 - 調理済みほうれん草のみじん切り
1カップ1カップ - ナツメグ適量
- コショウ適量
- 塩適量
- すりおろしたチーズ適量
- 泡立てた卵白
22
準備
- 4 中 1 ステップ
濃いベシャメルソース1カップに溶き卵黄2個と調理済みほうれん草のみじん切り1カップを混ぜ、ナツメグ、コショウ、塩で風味をつけます。
- 4 中 2 ステップ
混ぜたものにすりおろしたチーズ1/2カップと泡立てた卵白2個を加えます。
- 4 中 3 ステップ
すべてを鍋に完全に注ぎ、35〜45分間蒸し焼きにします。
- 4 中 4 ステップ
スフレは、中央にナイフを刺して引き抜いたときに刃が乾いていれば焼き上がっています。
おすすめ
スフレ型
ノンスティックフライパン
泡立て器
ボウル
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
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| エネルギー (kcal) | 88.84 |
| 炭水化物 (g) | 5.32 |
| うち糖質（g） | 1.87 |
| 脂肪 (g) | 5.02 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.59 |
| タンパク質 (g) | 5.38 |
| 食物繊維 (g) | 0.87 |
| セール | 0.07 |
- タンパク質5.38g·32%
- 炭水化物5.32g·32%
- 脂肪5.02g·30%
- ファイバー0.87g·5%