コイをきれいに洗い、うろこを取り、内臓を取り除き、頭、ひれ、中央の骨を取り除きます。
フェンネルシード、塩、コショウを一緒に刻み、この混合物にオレガノを加えます。
魚の内側に塩とコショウを振り、混合物を詰めます。
木製のつまようじで閉じます。
魚をオーブン用の耐熱皿に置き、バターを少しのせ、塩とコショウを振りかけます。
オリーブオイルとワインをかけ、220度の熱いオーブンで約25分間焼きます。
焼き上がったら、魚を温かいままにして、レモン汁を加えます。火を強めて汁を蒸発させ、乾燥させます。
このソースと一緒にスライスしたコイを提供します。
フライパン
オーブン
Italia
エネルギー (kcal) | 112.65 |
炭水化物 (g) | 1.69 |
うち糖質(g) | 1.69 |
脂肪 (g) | 5.86 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.82 |
タンパク質 (g) | 6.66 |
食物繊維 (g) | 3.44 |
セール | 0.02 |