カボチャとタマネギを薄くスライスする
少量の水で煮込み、少しオリーブオイルを加えて軽く炒める
卵をボウルに割り入れ、塩とすりおろしたグラナチーズを加え、優しく混ぜる
カボチャとタマネギをオイルから取り出して混ぜ合わせる
オイルを少し塗った大きな（鉄製の）フライパンで焼く
ノンスティックフライパン
ボウル
フォーク
Italia
| エネルギー (kcal) | 98.6 |
| 炭水化物 (g) | 1.73 |
| うち糖質（g） | 1.46 |
| 脂肪 (g) | 6.3 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.66 |
| タンパク質 (g) | 8.73 |
| 食物繊維 (g) | 0.29 |
| セール | 0.18 |
