香り豊かなスズキのフィレ

準備

1. 3 中 1 ステップ

   スズキを掃除して、皮と骨のない2つのフィレを作る

2. 3 中 2 ステップ

   フィレを少量の塩、黒コショウの粒、オリーブオイル、レモンのしずくで数分間マリネする

3. 3 中 3 ステップ

   パイレックスの容器に少量のオイルとローリエの葉を入れて炒め、残ったマリネのソースで覆ったフィレを並べ、オーブンで4分間焼く

おすすめ

• フライパン

• 料理用トング

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)