ミニトマトを半分に切り、切った面を上にして塩ひとつまみ、砂糖ひとつまみ、オレガノを加える
希望する人はエクストラバージンオリーブオイルを加えてもよい
100度に予熱したオーブンで2時間焼く
イカを掃除し、輪切りにして、ニンニクを炒めたフライパンで炒める(ニンニクは取り除く)、唐辛子を少し加え、白ワインで香りをつけ、調理する:イカは短時間で調理しないと硬くなりすぎる
切ったパッケリを塩を加えた沸騰したお湯に入れる
ワインが蒸発したら、コンフィトマトと、以前に中をくり抜いたズッキーニの輪切りを加え、短時間炒める。ズッキーニは歯ごたえを残すため、パセリを刻んで加え、塩とコショウで味を調える
パスタをアルデンテに茹で、フライパンで材料をよく混ぜ合わせる
フライパン
鍋
ナイフ
Italia, Campania
エネルギー (kcal) | 103.75 |
炭水化物 (g) | 15.22 |
うち糖質(g) | 1.61 |
脂肪 (g) | 0.91 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.34 |
タンパク質 (g) | 7.47 |
食物繊維 (g) | 0.77 |
セール | 0.13 |