
鍋に米を入れ、200gの熱湯を注ぎ、 cloves(クローブ)で刺した半分の玉ねぎ、1枚のローレルの葉、ひとつまみの塩で味付けする。
200度のオーブンに米を入れ、蓋をして全ての水分が吸収されるまで調理する。
アーティチョークを塩少々の水で茹でる。
その間に、半分のエシャロットとポロを細かく切り、バターでしんなりさせる。
エビの尾を加え、塩をして強火で焼き、半分のレンゲで熱湯を注ぐ。
1分間そのまま加熱し、その後半分のスプーンでカレーを加え、混ぜて火を消す。
皿に米を盛り、水を切ったエビと茹でたアーティチョークのスライスを盛り付ける。
海老の煮汁をかけ、お好みで皿を飾りながら提供する。
フライパン
鍋
ナイフ
Italy
| エネルギー (kcal) | 79.88 |
| 炭水化物 (g) | 7.2 |
| うち糖質(g) | 2.38 |
| 脂肪 (g) | 2.43 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.27 |
| タンパク質 (g) | 6.56 |
| 食物繊維 (g) | 2.42 |
| セール | 0.11 |