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季節のミネストローネ

季節のミネストローネ

@tuduu

季節のミネストローネは、新鮮な野菜を使ったスープで、寒い日にはぴったりです。由来は古代ローマ時代にさかのぼり、イタリア料理の象徴的な料理の一つとなっています。

難易度: 中級
調理時間: 40 分調理: 40 分
準備時間: 20 分準備: 20 分
国: Italy
tuduu@tuduu

成分

分量
  • ディタリーニ100g
  • 新鮮な豆200g
  • ジャガイモ2
  • インゲン豆200g
  • ズッキーニ200g
  • 干し椎茸20g
  • トマト3
  • トマトペースト1少々
  • ニンニク1片
  • オリーブオイル5大さじ
  • 塩適量
  • コショウ適量
カテゴリ: パスタ・麺類

準備

  1. 8 中 1 ステップ

    豆を茹でて、半分調理したところで、いちょう切りのジャガイモ、細切りのインゲン豆、輪切りのズッキーニ、事前に浸して絞った干し椎茸を加えます

  2. 8 中 2 ステップ

    オリーブオイル大さじ3を加え、煮続けます

  3. 8 中 3 ステップ

    豆が柔らかくなったら、ディタリーニと輪切りのズッキーニを加えます

  4. 8 中 4 ステップ

    15分間調理します

  5. 8 中 5 ステップ

    その間、小鍋にオリーブオイル大さじ2とニンニク1片を加え、皮をむいて刻んだトマト3個とトマトペーストの少々、塩、コショウを加えます

  6. 8 中 6 ステップ

    10〜15分間煮込み、このソフリットをミネストローネに加えます

  7. 8 中 7 ステップ

    混ぜて盛り付けます

  8. 8 中 8 ステップ

    推奨ワイン:バルドリーノDOC、トラジメーノの丘DOC、アレツィオ・ロザートDOC

おすすめ

  • フライパン

  • 鍋

  • 包丁

  • まな板

  • 木製のスプーン

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存します

その他の情報

ベジタリアンレシピ

原産地

Italy

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
エネルギー (kcal)113.23
炭水化物 (g)13.54
うち糖質(g)2.02
脂肪 (g)4.65
飽和脂肪酸 (g)0.69
タンパク質 (g)3.66
食物繊維 (g)2.95
  • タンパク質
    3.66g·15%
  • 炭水化物
    13.54g·55%
  • 脂肪
    4.65g·19%
  • ファイバー
    2.95g·12%