スパイスをノンスティックのフライパンで弱火で2分間炒ります。
オリーブオイルと細かく刻んだ玉ねぎを加えます。
ニンニクと生姜をペースト状にし、フライパンに加えます。
お好みの野菜を、できれば季節のものを粗く切って加えます。200mlの水を加えます。
数分間煮込み、ココナッツミルクを加えてさらに15〜20分間煮ます。
お好みに応じて、バスマティライスと一緒に、より液体状にするか、濃厚にして提供できます。
冷蔵庫で最大2日間保存してください
カレーを茹でたバスマティライスで豊かにし、温かい、ぬるい、または冷たい状態で提供できます。刻んだパセリとお好みでさらにチリを加えて仕上げます。
Isole Marshall
エネルギー (kcal) | 197.79 |
炭水化物 (g) | 7.12 |
うち糖質(g) | 3.67 |
脂肪 (g) | 17.66 |
飽和脂肪酸 (g) | 14.14 |
タンパク質 (g) | 2.24 |
食物繊維 (g) | 2.49 |
セール | 0.01 |