成分
分量
- ミックス野菜適量
- 生姜
1個1個 - 玉ねぎ
1個1個 - オイル
1大さじ1大さじ - ターメリック
1小さじ1小さじ - パプリカ
0.5小さじ0.5小さじ - チリパウダー適量
- ニンニク
2片2片 - ココナッツミルク
450mL450mL
準備
- 6 中 1 ステップ
スパイスをノンスティックのフライパンで弱火で2分間炒ります。
- 6 中 2 ステップ
オリーブオイルと細かく刻んだ玉ねぎを加えます。
- 6 中 3 ステップ
ニンニクと生姜をペースト状にし、フライパンに加えます。
- 6 中 4 ステップ
お好みの野菜を、できれば季節のものを粗く切って加えます。200mlの水を加えます。
- 6 中 5 ステップ
数分間煮込み、ココナッツミルクを加えてさらに15〜20分間煮ます。
- 6 中 6 ステップ
お好みに応じて、バスマティライスと一緒に、より液体状にするか、濃厚にして提供できます。
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で最大2日間保存してください
その他の情報
カレーを茹でたバスマティライスで豊かにし、温かい、ぬるい、または冷たい状態で提供できます。刻んだパセリとお好みでさらにチリを加えて仕上げます。
原産地
Isole Marshall
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 197.79 |
| 炭水化物 (g) | 7.12 |
| うち糖質（g） | 3.67 |
| 脂肪 (g) | 17.66 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 14.14 |
| タンパク質 (g) | 2.24 |
| 食物繊維 (g) | 2.49 |
| セール | 0.01 |
- タンパク質2.24g·8%
- 炭水化物7.12g·24%
- 脂肪17.66g·60%
- ファイバー2.49g·8%