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  1. ココナッツミルク入り野菜カレー

準備

Descrizione

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レシピ
Tuduu
ココナッツミルク入り野菜カレー

ココナッツミルク入り野菜カレー

@tuduu
カテゴリ: ワンプレート料理

クリーミーで風味豊かな野菜カレーは、ココナッツミルクとスパイスで豊かにされ、単独のメインディッシュとしても、バスマティライスと一緒に提供しても完璧です。

難易度: 簡単
調理時間: 20 分調理: 20 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Isole Marshall
tuduu@tuduu

成分

分量
  • ミックス野菜適量
  • 生姜1個
  • 玉ねぎ
    玉ねぎ1個
  • オイル
    オイル1大さじ
  • ターメリック1小さじ
  • パプリカ0.5小さじ
  • チリパウダー適量
  • ニンニク
    ニンニク2片
  • ココナッツミルク450ml

購入可能な商品

6 中 1 ステップ

スパイスをノンスティックのフライパンで弱火で2分間炒ります。

  • 6 中 2 ステップ

    オリーブオイルと細かく刻んだ玉ねぎを加えます。

  • 6 中 3 ステップ

    ニンニクと生姜をペースト状にし、フライパンに加えます。

  • 6 中 4 ステップ

    お好みの野菜を、できれば季節のものを粗く切って加えます。200mlの水を加えます。

  • 6 中 5 ステップ

    数分間煮込み、ココナッツミルクを加えてさらに15〜20分間煮ます。

  • 6 中 6 ステップ

    お好みに応じて、バスマティライスと一緒に、より液体状にするか、濃厚にして提供できます。

  • 一般情報

    保存上の注意

    冷蔵庫で最大2日間保存してください

    その他の情報

    カレーを茹でたバスマティライスで豊かにし、温かい、ぬるい、または冷たい状態で提供できます。刻んだパセリとお好みでさらにチリを加えて仕上げます。

    原産地

    Isole Marshall

    分析

    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    ライフスタイル
    不耐性とアレルギー

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    • 赤玉ねぎパウダー 30g

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    エネルギー (kcal)197.79
    炭水化物 (g)7.12
    うち糖質(g)3.67
    脂肪 (g)17.66
    飽和脂肪酸 (g)14.14
    タンパク質 (g)2.24
    食物繊維 (g)2.49
    セール0.01
    • タンパク質
      2.24g·8%
    • 炭水化物
      7.12g·24%
    • 脂肪
      17.66g·60%
    • ファイバー
      2.49g·8%