成分
分量
- マスのフィレ
250G250G - 玉ねぎ
1片1片 - エクストラバージンオリーブオイル
1大さじ1大さじ - パセリ
1大さじ1大さじ - 卵
44 - 牛乳
2大さじ2大さじ - バター
20G20G - 塩適量
準備
- 5 中 1 ステップ
フライパンにオリーブオイルを熱し、マスのフィレと玉ねぎを加えます。
- 5 中 2 ステップ
魚を何度もひっくり返しながら6〜7分間調理します。
- 5 中 3 ステップ
塩を加え、玉ねぎを取り除き、フォークで魚を細かくします。
- 5 中 4 ステップ
卵を少量の塩と刻んだパセリで混ぜ、牛乳と細かくしたマスを加えます。
- 5 中 5 ステップ
フライパンにバターを溶かし、卵と魚の混合物を注ぎ、弱火でフリッタータを調理します。
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 163.33 |
| 炭水化物 (g) | 0.46 |
| うち糖質（g） | 0.46 |
| 脂肪 (g) | 11.25 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.17 |
| タンパク質 (g) | 15.02 |
| 食物繊維 (g) | 0.13 |
| セール | 0.08 |
- タンパク質15.02g·56%
- 炭水化物0.46g·2%
- 脂肪11.25g·42%
- ファイバー0.13g·0%