レンズ豆とイカのスープ

準備

1. 7 中 1 ステップ

   レンズ豆を数時間水に浸しておきます

2. 7 中 2 ステップ

   イカを掃除して、かなり小さく切ります

3. 7 中 3 ステップ

   レンズ豆を1.5リットルの冷水で覆い、沸騰させます

4. 7 中 4 ステップ

   イカを加え、火を弱め、蓋をして1時間煮続けます

5. 7 中 5 ステップ

   終了30分前に、洗って粗く刻んだハーブを加えます

6. 7 中 6 ステップ

   塩で味を調えます

7. 7 中 7 ステップ

   最後に少量の赤唐辛子を加えます

おすすめ

• フライパン

• 木製スプーン

• ナイフ

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)