成分
分量
- レンズ豆
200G200G - イカ
500G500G - ハーブ
250G250G - 赤唐辛子
1つまみ1つまみ - 塩適量
準備
- 7 中 1 ステップ
レンズ豆を数時間水に浸しておきます
- 7 中 2 ステップ
イカを掃除して、かなり小さく切ります
- 7 中 3 ステップ
レンズ豆を1.5リットルの冷水で覆い、沸騰させます
- 7 中 4 ステップ
イカを加え、火を弱め、蓋をして1時間煮続けます
- 7 中 5 ステップ
終了30分前に、洗って粗く刻んだハーブを加えます
- 7 中 6 ステップ
塩で味を調えます
- 7 中 7 ステップ
最後に赤唐辛子を少々加えます
おすすめ
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木製スプーン
ナイフ
一般情報
原産地
Italia, Abruzzo
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 114.36 |
| 炭水化物 (g) | 12.28 |
| うち糖質（g） | 0.89 |
| 脂肪 (g) | 1.46 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.52 |
| タンパク質 (g) | 12.37 |
| 食物繊維 (g) | 3.44 |
| セール | 0.1 |
- タンパク質12.37g·42%
- 炭水化物12.28g·42%
- 脂肪1.46g·5%
- ファイバー3.44g·12%