ミントオムレツ

Name: ミントオムレツ
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 6 新鮮な卵; 500 G トマトの果肉; 150 G 粉チーズ; 1 束 フレッシュミント; 2 片 ニンニク; 1 ネギ; 適量 パセリ; 3 大さじ オリーブオイル; 適量 塩; 適量 唐辛子

@tuduu

カテゴリ: 付け合わせ

ミントオムレツは、肉や魚料理にぴったりの美味しくて新鮮なサイドディッシュです。フレッシュミントが特別で爽やかな香りを与え、オムレツを軽くて風味豊かにします。前菜や軽くて健康的な朝食としてもお試しください！

難易度: 簡単

調理時間: 10 分調理: 10 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

tuduu@tuduu

成分

分量

新鮮な卵6
トマトの果肉500G
粉チーズ150G
フレッシュミント1束
ニンニク2片
ネギ1
パセリ適量
オリーブオイル3大さじ
塩適量
唐辛子適量

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

6 中 1 ステップ
卵を半分のパルメザンチーズ、塩、刻んだパセリと一緒に混ぜる
6 中 2 ステップ
直径12cmのフライパンに油を塗り、薄いオムレツを焼く
6 中 3 ステップ
冷ましてから細切りにする
6 中 4 ステップ
刻んだネギとニンニクをオリーブオイル3杯で炒める
6 中 5 ステップ
トマト、塩、唐辛子、ミントの葉を加え、10分間煮る
6 中 6 ステップ
オムレツのフィレを加え、パルメザンチーズを振りかける

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫で最大2日間保存可能

その他の情報

温かい状態で提供するのが最適です

原産地

Italia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	141.31
炭水化物 (g)	1.76
うち糖質（g）	1.76
脂肪 (g)	10.52
飽和脂肪酸 (g)	4.2
タンパク質 (g)	9.75
食物繊維 (g)	0.49
セール	0.12

タンパク質
9.75g·43%
炭水化物
1.76g·8%
脂肪
10.52g·47%
ファイバー
0.49g·2%