
ムール貝をよく洗い、こすり落とし、汚れを落とします。
流水で何度も洗います。
鍋に水を入れずに高めの鍋に置き、蓋をして強火にして蒸気で開かせます。
ムール貝が開いたら、空の半分の貝を取り除き、貝の方を広い皿に並べます。
ボウルで、パルミジャーノチーズ、パン粉、みじん切りのパセリ、にんにく、卵、塩と胡椒をよく混ぜます。
その混ぜたものでムール貝を埋め、パン粉をふりかけます。
鍋に残ったムール貝の汁を数さじ加え、布で濾します。
200度の温めたオーブンで約15分焼いて、熱いうちにテーブルに出します。
ボウル
小鉢
スプーン
おろし器
Italy
| エネルギー (kcal) | 103.39 |
| 炭水化物 (g) | 4.4 |
| うち糖質(g) | 0.39 |
| 脂肪 (g) | 4.05 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.42 |
| タンパク質 (g) | 12.53 |
| 食物繊維 (g) | 0.11 |
| セール | 0.3 |