メランツァーネ・ア・フンゲッティは風味豊かで軽い付け合わせで、季節を問わず楽しめます。シチリア発祥のこのレシピでは、ナスを切ってオリーブオイル、ニンニク、フレッシュミントと一緒にフライパンで炒めます。仕上がりはナスの甘みとミントの爽やかさが調和した独特の味わいです。肉や魚のメイン料理の付け合わせとしても、トーストしたパンと一緒にそのままでもおいしくいただけます。
ナスを洗って一口大に切り、少量のエクストラバージンオリーブオイルとニンニクの片を加えて弱火でフライパンで炒める。火が通ったらミントと塩を加えて仕上げる。
フライパン
包丁
Italia, Sicilia
エネルギー (kcal) | 20.07 |
炭水化物 (g) | 2.62 |
うち糖質(g) | 2.62 |
脂肪 (g) | 0.1 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.02 |
タンパク質 (g) | 1.1 |
食物繊維 (g) | 2.6 |
セール | 0.03 |