

じゃがいもを茹でて皮をむき、マッシャーでつぶす
小麦粉と卵を混ぜ、あまり硬すぎない均一な生地になるまで捏ねる
細長いロール状(シリンダー)を作り、2 cmの長さに切る
1つずつフォークの上に置き、くるくるとした形にする
作ったニョッキをたっぷりの塩水で茹でる
好みに応じて、できればトマトソースで味付けをする
Italy
| エネルギー (kcal) | 173.46 |
| 炭水化物 (g) | 38.62 |
| うち糖質(g) | 0.9 |
| 脂肪 (g) | 0.33 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.05 |
| タンパク質 (g) | 5.52 |
| 食物繊維 (g) | 1.83 |
| セール | 0.01 |