オーブン焼きマグロの切り身

Name: オーブン焼きマグロの切り身
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 4切り身 マグロ（200gの切り身）; 適量 プチトマト; 1個 タマネギ; 適量 白ワイン; 適量 エクストラバージンオリーブオイル; 適量 塩; 適量 オレガノ; 適量 ローリエ; 4スライス レモン

@tuduu

カテゴリ: メインディッシュ

オーブン焼きマグロの切り身は、地中海起源の美味しいメインディッシュです。新鮮なマグロはレモン汁でマリネし、プチトマト、タマネギ、香り高いスパイスで味付けされます。その後、柔らかくジューシーになるまでオーブンで焼かれます。この料理は、海の濃厚な風味を愛する方にぴったりです。

難易度: 中級

調理時間: 15 分調理: 15 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

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成分

分量

マグロ（200gの切り身）4切り身
プチトマト適量
タマネギ1
白ワイン適量
エクストラバージンオリーブオイル適量
塩適量
オレガノ適量
ローリエ適量
レモン4スライス

準備成分おすすめ一般情報分析マクロ栄養素

準備

2 中 1 ステップ
よく油を塗った耐熱皿にマグロの切り身を並べ、塩を振りかけ、香辛料をまぶします。薄くスライスしたタマネギ、半分に切って軽く押しつぶしたプチトマト、最後にレモンのスライスをのせます。
2 中 2 ステップ
オリーブオイルをかけ、白ワインを加え、200度のオーブンで30分焼きます。

一般情報

原産地

Italia

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

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エネルギー (kcal)	116.56
炭水化物 (g)	1.37
うち糖質（g）	1.37
脂肪 (g)	5.61
飽和脂肪酸 (g)	2.31
タンパク質 (g)	15.08
食物繊維 (g)	0.45
セール	0.03

タンパク質
15.08g·67%
炭水化物
1.37g·6%
脂肪
5.61g·25%
ファイバー
0.45g·2%