じゃがいもと玉ねぎは皮をむき薄切りにする。にんにくとパセリのみじん切り、ミニトマト、塩、ミックスペッパー、オリーブオイルで和える。
オリーブオイルを薄く塗った耐熱皿の底に並べる。
洗って下処理した魚を並べ、塩とミックスペッパーを振る。
にんにくとパセリのみじん切り、パン粉、オリーブオイルを混ぜたものを魚の上にかけて覆う。
180度のオーブンで焼く。20分経ったら白ワインを回しかけ、さらに20分焼く。
フライパン
キャセロール鍋
耐熱皿
包丁
Italia
エネルギー (kcal) | 84.83 |
炭水化物 (g) | 6.26 |
うち糖質(g) | 0.51 |
脂肪 (g) | 0.97 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.27 |
タンパク質 (g) | 11.07 |
食物繊維 (g) | 0.6 |
セール | 0.06 |