成分
分量
- オレッキエッテ パスタ
250G250G - エビの尾
3232 - ブロッコリー
11 - トマト
11 - ニンニク
1片1片 - 魚のだし適量
- 塩適量
- コショウ適量
準備
- 5 中 1 ステップ
ブロッコリーを掃除して洗い、茎に切り込みを入れ、たっぷりの塩水で茹でる
- 5 中 2 ステップ
アルデンテに茹でて、平らな面で冷ます
- 5 中 3 ステップ
フライパンでニンニクを少量のオリーブオイルで炒め、粗く切ったブロッコリーを加え、その後すぐにエビも加える
- 5 中 4 ステップ
全体を数秒炒めた後、魚のだし、千切りにしたトマト、必要な塩とコショウを加える
- 5 中 5 ステップ
パスタをアルデンテに茹でて、得られたソースと一緒に炒め、すぐに提供する
おすすめ
フライパン
鍋
ナイフ
まな板
一般情報
原産地
Italia, Puglia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 205.68 |
| 炭水化物 (g) | 5.12 |
| うち糖質（g） | 0.43 |
| 脂肪 (g) | 12.9 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.01 |
| タンパク質 (g) | 15.56 |
| 食物繊維 (g) | 0.36 |
- タンパク質15.56g·46%
- 炭水化物5.12g·15%
- 脂肪12.9g·38%
- ファイバー0.36g·1%