オルゾを水に2時間浸します
にんじん、玉ねぎ、セロリを洗って刻みます
オルゾと野菜を少し塩を加えた水で茹で、粒がある程度の硬さを保ちながらも柔らかくなるまで煮ます
インディヴィアを洗って薄切りにし、火を止める10分前に鍋に加えます
塩で味を調え、少しスープが残るように水を切ります
少し冷ましてから、1/4個のレモンの皮をすりおろして振りかけ、レモン汁とオリーブオイルをかけます
レモンバームの葉と共に室温で提供します
サラダボウル
ナイフ
まな板
サラダスピナー
温かくても冷たくても提供できます
Italia
エネルギー (kcal) | 45.1 |
炭水化物 (g) | 4.22 |
うち糖質(g) | 1.92 |
脂肪 (g) | 2.1 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.31 |
タンパク質 (g) | 1.53 |
食物繊維 (g) | 1.99 |
セール | 0.02 |