









ムール貝をこすり洗いし、1/2カップのワイン、にんにく1片、刻んだパセリとともに大きな鍋で強火で開く。
ムール貝を取り出し、煮汁をふるい取る。
薄切りの玉ねぎと刻んだにんにくを4さじのオリーブオイルで大きな鍋で炒める。
掃除したイカを加え、数分間味をしみこませる。
湯むきした熟したトマトをさいの目に切って加える。
全体を5分間煮込んだら、3杯の温かいブロスで溶かしたサフランを加える。
ムール貝の煮汁、米、グリーンピースを加え、よくかき混ぜて15分間調理し、最後にエビを加える。
必要に応じて追加のブロスを加えながら、完全に調理する。
調理が終わったら、パエリアにムール貝を加え、残りのエビとレモンのくし切りで飾る。
パエリェラ
木製スプーン
包丁
魚のパエリアは、スペイン料理、特にバレンシア地方の伝統的な料理です。様々な魚や海の幸が豊富に使われた、独特で美味しい一皿です。特別な夕食に最適です!
Spain











| エネルギー (kcal) | 114.8 |
| 炭水化物 (g) | 15.94 |
| うち糖質(g) | 1.3 |
| 脂肪 (g) | 1.5 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.35 |
| タンパク質 (g) | 10.05 |
| 食物繊維 (g) | 0.62 |
| セール | 0.16 |