成分
分量
- マファルダタイプのパスタ
350g350g - レンズ豆
200g200g - ホールトマト適量
- ニンニク
2片2片 - オリーブオイル適量
- 塩適量
- お好みで唐辛子適量
購入可能な商品
イタリア産グリーンレンズ豆 500g
1 商品1 商品 ¥ 866.59発酵黒ニンニク 3-4球 100g
1 商品1 商品 ¥ 2,531.81エクストラバージンオリーブオイル プリモ ドップ モンティ イブレイ 500ml
1 商品1 商品 ¥ 3,755.23
準備
- 5 中 1 ステップ
レンズ豆を水で弱火で煮る。
- 5 中 2 ステップ
柔らかくなったらオリーブオイル、すりおろしたニンニク、塩、トマトを加える。
- 5 中 3 ステップ
さらに30分間煮る。
- 5 中 4 ステップ
マファルダを折ってスープに入れ、リゾットの方法で調理する。
- 5 中 5 ステップ
出来上がり、クリーミーになったら火を止め、数分待ってからお好みで唐辛子を加えて盛り付ける。
おすすめ
鍋
こし器
フライパン
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 341.77 |
| 炭水化物 (g) | 65.27 |
| うち糖質（g） | 2.33 |
| 脂肪 (g) | 1.67 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.24 |
| タンパク質 (g) | 17.5 |
| 食物繊維 (g) | 6.02 |
- タンパク質17.5g·19%
- 炭水化物65.27g·72%
- 脂肪1.67g·2%
- ファイバー6.02g·7%