パスタとレンズ豆、オリジナルレシピ

準備

1. 6 中 1 ステップ

   大きな鍋で、皮をむいてつぶしたニンニクをオリーブオイルで1分間炒める。

2. 6 中 2 ステップ

   トマトを加え、数秒間炒める。

3. 6 中 3 ステップ

   レンズ豆と少量の刻んだパセリを加え、1/2カップの水を加えて蓋をして5〜6分間煮る。

4. 6 中 4 ステップ

   1カップの水を注ぎ、沸騰させてから選んだパスタを加える。

5. 6 中 5 ステップ

   パスタとレンズ豆を弱火で蓋をして2〜3分間煮た後、蓋を取り、刻んだパセリを加えてさらに3〜5分間、パスタがアルデンテになるまで煮る。

6. 6 中 6 ステップ

   生のオリーブオイルを少し垂らし、刻んだパセリを添えて温かくして提供する。

おすすめ

• 大きな鍋

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)