鶏肉の羽毛を焼き落とし、洗って一口大に切る。
鍋にオリーブオイルを入れて火にかけ、鶏肉を加えて返しながら表面に焼き色をつける。
みじん切りにした玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、辛口白ワインを注ぐ。
火を弱め、ワインの半量が飛ぶまで煮る。
5〜6分後、事前に熱湯で湯むきして刻んだトマトを加え、塩とこしょうで味を調える。
パプリカを洗い、半分に切って筋と種を取り、細めの細切りにする。
パプリカを鶏肉に加え、時々混ぜながら約40分間煮続ける。
調理中、必要なら温かいブイヨンを少量加えて鶏肉を湿らせる。
ノンスティックのフライパン
木製のスプーン
鋭い包丁
鶏肉とパプリカの煮込みは冷蔵庫で最長2日間保存してください。
このレシピはイタリアのカラブリア州発祥です。
Italia, Calabria
エネルギー (kcal) | 164.52 |
炭水化物 (g) | 19.6 |
うち糖質(g) | 19.6 |
脂肪 (g) | 2.68 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.8 |
タンパク質 (g) | 7.38 |
食物繊維 (g) | 13.06 |
セール | 0.03 |