甘酢ターキーブレスト

準備

1. 7 中 1 ステップ

   マリネを準備します

2. 7 中 2 ステップ

   ボウルに酢、醤油、オリーブオイル、唐辛子、砂糖、つぶしたニンニクを混ぜ合わせ、ターキーを入れて、ラップで覆い、時々回して湿らせながら12時間冷蔵庫でマリネします

3. 7 中 3 ステップ

   ペーパータオルでよく拭き、キッチン糸で縛り、熱したオリーブオイルで鍋で均一に焼き色をつけます

4. 7 中 4 ステップ

   火を弱め、塩とコショウを振り、マリネ液（足りない場合はブイヨンを使用）で時々湿らせながら1時間15分間煮ます

5. 7 中 5 ステップ

   その間にじゃがいもの皮をむき、薄切りにします

6. 7 中 6 ステップ

   かぼちゃを切り、バターを塗った天板に両方を移し、水を数杯かけ、アルミホイルで覆い、180度のオーブンで1時間焼きます

7. 7 中 7 ステップ

   調理終了時

おすすめ

• ノンスティックフライパン

• 天板

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)