ジンジャーを薄切りにし、刻んだ玉ねぎ、オイル、スパイス、1つのオレンジのジュースと共に大きな耐熱皿で混ぜる
脂肪を取り除いた鶏肉を小さく切って耐熱皿に加える
2つ目のオレンジを皮を剥かずに輪切りにし、耐熱皿の内容の上に置く
電子レンジで10分加熱する
終わりに潰したニンニクと切ったオリーブを加える
鶏肉は優れたタンパク質とミネラルの供給源であり、鉄、リン、カルシウムが含まれ、ナトリウムが少ない
ノンスティックフライパン
おろし器
オレンジとジンジャーのチキンは、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存します。
このレシピは、エレガントなディナーや特別な夜に最適です。
Italy
| エネルギー (kcal) | 168.65 |
| 炭水化物 (g) | 3.79 |
| うち糖質（g） | 2.76 |
| 脂肪 (g) | 11.59 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.17 |
| タンパク質 (g) | 11.39 |
| 食物繊維 (g) | 1.35 |
| セール | 0.05 |
