オレンジとショウガのチキン

準備

1. 16 中 1 ステップ

   生姜を非常に薄くスライスし、刻んだ玉ねぎと油、スパイス、オレンジ1個のジュースと一緒に大きな耐熱皿で混ぜる

2. 16 中 2 ステップ

   脂肪を取り除いた鶏肉を小さく切って耐熱皿に加える

3. 16 中 3 ステップ

   2個目のオレンジを皮をむかずに丸いスライスに分け、耐熱皿の内容物の上に配置する

4. 16 中 4 ステップ

   電子レンジで10分間調理する

5. 16 中 5 ステップ

   最後に潰したニンニクと刻んだオリーブを加える

6. 16 中 6 ステップ

   混ぜて提供する

7. 16 中 7 ステップ

   鶏肉はタンパク質とミネラルの優れた供給源です：鉄、リン、少量のカルシウムを含み、ナトリウムが少ないです

8. 16 中 8 ステップ

   ビタミンAとB群のビタミンが豊富です

9. 16 中 9 ステップ

   飽和脂肪酸で構成される脂肪は皮とももに豊富です

10. 16 中 10 ステップ

    したがって、皮なしの脂肪を取り除いた鶏肉で食品を調理し、時間の経過とともに体重の増加や高齢での心血管の問題を避けることが望ましいです

11. 16 中 11 ステップ

    玉ねぎは体を刺激してグルタチオンペルオキシダーゼ酵素を生成し、フリーラジカルの有害な作用から私たちを守ります

12. 16 中 12 ステップ

    その活性物質は利尿作用を持ち、胆汁の形成を刺激します

13. 16 中 13 ステップ

    医学研究は、その消費が血中の高コレステロール値を減少させる傾向があることを示しています

14. 16 中 14 ステップ

    ニンニクは寄生虫駆除、消毒、消化促進、利尿作用があります

15. 16 中 15 ステップ

    コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げて血液循環を改善します

16. 16 中 16 ステップ

    塩を乱用しなければ、ニンニク

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一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)