オリーブチキン

準備

1. 6 中 1 ステップ

   鶏肉をきれいにして、適当な大きさに切る

2. 6 中 2 ステップ

   塩とコショウを振りかけ、鍋でオリーブオイルと一緒に焼き色をつける

3. 6 中 3 ステップ

   トマトペーストと唐辛子を加え、水をひたひたに注ぐ

4. 6 中 4 ステップ

   沸騰させた後、火を弱めてゆっくりと煮込む

5. 6 中 5 ステップ

   約20分後にオリーブを加え、肉が骨から簡単に外れるまで煮込む

6. 6 中 6 ステップ

   熱々で提供する

おすすめ

• 大きなフライパン

• 木製スプーン

• 鋭いナイフ

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)