まず、にんにく(皮をむく)とローズマリー(葉のみ)を非常に細かく刻んで下ごしらえする。
広口の鍋にオイルを熱し、うさぎ肉をこんがりと焼き色がつくまでローストする。
中火で行い、良いきつね色になるまで調理することをおすすめします。
ほぼ焼き上がったら先ほどの刻んだものを加え、火を少し弱めて肉を何度か返しながら数分間続ける。
にんにくを焦がさないように注意する。
ワインを加え、煮立たせてアルコール分を飛ばす(液体をある程度飛ばす)。
トマトペーストを少量の水(大さじ2〜3)で溶いて加え、仕上げの煮込みを行う。
この点に関しては、うさぎ肉は鶏肉より硬くなりがちなので、蓋をして弱火であせらずじっくりと煮ることを心がけてください。
必要なら、ときどき熱湯を大さじ1杯ほど加えて、煮詰まりすぎないようにする。
約45分経ったらフォークで肉のやわらかさを確かめる。
余分な液体を蒸発させるために蓋を外し、火力を上げて煮汁を煮詰める。
塩で味を調え、仕上げに黒こしょうを少々加える。
にんにくの量が多くても心配しないでください。
うまくいけば、にんにくの存在は気にならず、できたソースを盛り付けた肉にかけられます。
これがうまくできれば、目玉焼きも作れるようになります。
フライパン
蓋
Italia, Marche
エネルギー (kcal) | 153.67 |
炭水化物 (g) | 0.49 |
うち糖質(g) | 0.49 |
脂肪 (g) | 8.71 |
飽和脂肪酸 (g) | 2.68 |
タンパク質 (g) | 15.54 |
食物繊維 (g) | 0.13 |
セール | 0.05 |