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  • ポレンタ
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    ポレンタ

    @tuduu

    ポレンタはイタリア料理の代表的な料理で、主に北部地域で知られています。美味しくて多用途な料理で、付け合わせとしてもメインディッシュとしても提供できます。準備には粗挽きトウモロコシ粉、細挽きトウモロコシ粉、塩の少数の材料しか必要ありません。ポレンタは温かく柔らかい状態で提供することも、冷やしてスライスしてグリルや揚げ物にすることもできます。伝統的で簡単に作れる料理で、どんな場面にも適しています。

    難易度: 簡単
    調理時間: 40 分調理: 40 分
    準備時間: 5 分準備: 5 分

    成分

    分量
    • 粗挽きトウモロコシ粉(ブラマータ)200g
    • 細挽きトウモロコシ粉(フィオレット)150g
    • 塩適量

    準備

    Descrizione

    Home
    レシピ
    Tuduu

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      国: Italia
      tuduu@tuduu
      1. 8 中 1 ステップ

        火にかけた2リットルの水が沸騰したら塩を加え、混ぜた2種類の粉を少しずつ加え始めます。

      2. 8 中 2 ステップ

        左手で粉を雨のように少しずつ落としながら、右手で木のスプーンを使って力強くかき混ぜ、ダマにならないようにします。

      3. 8 中 3 ステップ

        火を中火にして、かき混ぜ続けます。小さな鍋に沸騰したお湯を用意しておき、粉が水を吸収する量に応じて、必要に応じて水を追加するか、柔らかいポレンタを作りたい場合は水を追加します。

      4. 8 中 4 ステップ

        調理時間は少なくとも45分、できれば1時間です。

      5. 8 中 5 ステップ

        短い時間では消化に悪く、苦い味のポレンタになります。

      6. 8 中 6 ステップ

        この間、ほぼ絶え間なくかき混ぜ、出来上がったら木のまな板にひっくり返すか、非常に柔らかい場合は大きなボウルに入れます。

      7. 8 中 7 ステップ

        この分量で、適度に粒状の柔らかいポレンタができます。

      8. 8 中 8 ステップ

        お好みに応じて、2種類の粉の量を増減させたり、どちらか一方のみを使用したり、水の量を増減させたりできます。

      おすすめ

      • 厚底鍋

      • 木のスプーン

      一般情報

      原産地

      Italia

      分析

      注意
      ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
      ライフスタイル
      不耐性とアレルギー

      マクロ栄養素 (100 gr)

      注意
      ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
      カテゴリ: パスタ・麺類
      エネルギー (kcal)341
      炭水化物 (g)73.5
      うち糖質(g)1.5
      脂肪 (g)2.7
      飽和脂肪酸 (g)0.31
      タンパク質 (g)8.7
      食物繊維 (g)3.1
      • タンパク質
        8.7g·10%
      • 炭水化物
        73.5g·84%
      • 脂肪
        2.7g·3%
      • ファイバー
        3.1g·4%