
ポレンタ アーリオ オーリオ エ ペペロンチーノ
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ポレンタ アーリオ オーリオ エ ペペロンチーノは、イタリア料理の典型的な美味しい料理です。ヴェネト地方に由来するポレンタは、多様な調味料で豊かにできる、汎用性のある美味しい食品です。このレシピでは、ポレンタはニンニク、オリーブオイル、辛い唐辛子で風味付けされ、ピリッとした味わいを加えます。ソースは刻んだパセリ、ニンニク、オリーブオイルで作られ、フライパンで炒めてポレンタの上に加えます。仕上げに、すりおろしたペコリーノチーズを振りかけます。ポレンタ アーリオ オーリオ エ ペペロンチーノは、寒い日にぴったりの風味豊かで美味しい主菜です。
難易度: 簡単
調理時間: 30 分調理: 30 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
成分
分量
- トウモロコシ粉
500G500G - 水
200Cl200Cl - 粗塩
1掴み1掴み - ソース用:
- 刻んだパセリ適量
- 種なし唐辛子
11 - ニンニク
2片2片 - オリーブオイル適量
- ペコリーノチーズすりおろし適量
- 塩適量
準備
- 5 中 1 ステップ
銅製の鍋で水を沸騰させ、塩を加える
- 5 中 2 ステップ
溶けたらすぐにトウモロコシ粉を雨のように振り入れ、木のスプーンで素早くかき混ぜる
- 5 中 3 ステップ
水が再び沸騰するまで強火を保ち、その後火を弱めて、下から上に向かって少なくとも45分間かき混ぜ続ける
- 5 中 4 ステップ
その後、鍋の底と側面に薄い皮ができるように火を強める
- 5 中 5 ステップ
最後にポレンタを注ぐ
おすすめ
フライパン
一般情報
原産地
Italia, Veneto
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
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エネルギー (kcal) | 62.73 |
炭水化物 (g) | 13.9 |
うち糖質(g) | 0.35 |
脂肪 (g) | 0.14 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.02 |
タンパク質 (g) | 2.13 |
食物繊維 (g) | 0.44 |
セール | 1.07 |
- タンパク質2.13g·13%
- 炭水化物13.9g·84%
- 脂肪0.14g·1%
- ファイバー0.44g·3%