500gの水でインゲン、トマト、セロリをよく洗ってから30分ほど茹でます。
茹でた野菜をブロードから取り出し、セロリ、トマトの皮と種を取り除き、野菜をピューレにします。
約200gの温かい野菜ブロードに、必要であれば塩を少々加え、インゲンとトマトのピューレを大さじ3杯加えます。
セモリナを振り入れ、ポッロを混ぜ、エクストラバージンオリーブオイルで味付けします。
フライパン
木製スプーン
Italia
エネルギー (kcal) | 125.13 |
炭水化物 (g) | 4.74 |
うち糖質(g) | 1.36 |
脂肪 (g) | 7.25 |
飽和脂肪酸 (g) | 1.86 |
タンパク質 (g) | 10.13 |
食物繊維 (g) | 0.9 |
セール | 0.28 |