ハタのえらや内臓を取り除き、ヒレを切り落として洗う。
オリーブオイルを塗った耐熱皿の底に薄切りのじゃがいもを一層並べ、塩を振って刻んだにんにく、イタリアンパセリ、ペコリーノチーズを散らす。
その上にハタを置き、塩・こしょうをふり、さらに薄切りのじゃがいもで覆い、再び塩・こしょうをふって刻んだにんにくとイタリアンパセリを散らし、オリーブオイルをかける。
200度のオーブンで35分間焼く。
フライパン(ノンスティック)
チーズグレーター
鋭い包丁
Italia
エネルギー (kcal) | 80 |
炭水化物 (g) | 5.57 |
うち糖質(g) | 0.54 |
脂肪 (g) | 0.53 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.12 |
タンパク質 (g) | 13.39 |
食物繊維 (g) | 0.46 |
セール | 0.04 |