成分
分量
- 卵
66 - トマト
44 - オリーブオイル適量
- ニンニク
1片1片 - パセリ
1束1束 - ブラックオリーブ
50グラム50グラム - 塩適量
- コショウ適量
準備
- 5 中 1 ステップ
卵を割りほぐし、塩とコショウを加え、みじん切りにしたニンニクとパセリ、輪切りにした種なしオリーブを混ぜます。
- 5 中 2 ステップ
フライパンにオリーブオイルを数杯入れて熱し、皮をむいて種を取り除き、さいの目に切ったトマトを加え、約15分間煮込みます。ソースが濃くなるまで。
- 5 中 3 ステップ
その上に卵を注ぎ、オムレツを両面焼きます。
- 5 中 4 ステップ
きれいな黄金色になるまで焼きます。
- 5 中 5 ステップ
温かくても冷たくても、ミックスグリーンサラダを添えて美味しくいただけます。
おすすめ
フライパン
ボウル
フォーク
一般情報
保存上の注意
冷蔵庫で最大2日間保存してください。
その他の情報
温かくても常温でも理想的にサーブできます。
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 77.64 |
| 炭水化物 (g) | 1.91 |
| うち糖質（g） | 1.91 |
| 脂肪 (g) | 5.17 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.5 |
| タンパク質 (g) | 5.55 |
| 食物繊維 (g) | 0.71 |
| セール | 0.07 |
- タンパク質5.55g·42%
- 炭水化物1.91g·14%
- 脂肪5.17g·39%
- ファイバー0.71g·5%