
カサゴのトランスを軽く小麦粉をまぶします
鍋に中火でオリーブオイルを2スプーン加え、非常に細かく刻んだ玉ねぎを入れてしんなりするまで加熱します
トマトを茹でて皮をむき、種を取り除き、角切りにして玉ねぎに加えます
混ぜ合わせ、中火で10分間味をつけます
魚のトランスと少しの温水、種を取ったオリーブを加えます
塩とコショウで味を調整します
蓋をして弱火で約30分間調理します
煮汁があまりにも液体の場合は、火を少し強めて余分な水分を蒸発させます
温かいサービングプレートにすべてを盛り付けて提供します
合わせるワイン:トレンティーノ・リースリング・イタリコDOC、ビアンケッロ・デル・メタウロDOC、アルカモ・ホワイトDOC
フライパン
ナイフ
まな板
ボウル
Italy
| エネルギー (kcal) | 81.41 |
| 炭水化物 (g) | 2.19 |
| うち糖質(g) | 2.19 |
| 脂肪 (g) | 4.66 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.68 |
| タンパク質 (g) | 7.24 |
| 食物繊維 (g) | 1.05 |
| セール | 0.03 |