成分
分量
- パスタタイプリンギーネ
350G350G - ムール貝
300G300G - アサリ
400G400G - トマト缶
1缶1缶 - ニンニク
3片3片 - オリーブオイル適量
- オレガノ適量
- バジル適量
- 塩適量
- コショウ適量
準備
- 4 中 1 ステップ
フライパンにオリーブオイル大さじ1、ニンニク1片、オレガノ少々を入れ、熱くなったら洗ったアサリを加え、開くまで待ちます。
- 4 中 2 ステップ
別の鍋でムール貝も開きます。
- 4 中 3 ステップ
鍋にニンニク2片とオリーブオイル少々を入れて香りを出し、トマト缶、茹でたリンギーネ、貝類、刻んだバジル、塩、コショウ、アサリの煮汁大さじ1を加えます。
- 4 中 4 ステップ
混ぜ合わせたら、アルミホイルの中央に置き、包んで220度のオーブンで5分間焼きます。
おすすめ
フライパン
木製スプーン
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
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| エネルギー (kcal) | 136.94 |
| 炭水化物 (g) | 21.52 |
| うち糖質（g） | 1.96 |
| 脂肪 (g) | 1.8 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.25 |
| タンパク質 (g) | 9.65 |
| 食物繊維 (g) | 0.64 |
| セール | 0.09 |
- タンパク質9.65g·29%
- 炭水化物21.52g·64%
- 脂肪1.8g·5%
- ファイバー0.64g·2%