成分
分量
- 米
320g320g - 完熟トマト
300g300g - イカ
300g300g - 小エビ
200g200g - 炒めたマッシュルーム
300g300g - セロリ
2本2本 - オリーブオイル
40g40g - レモン（ジュース）
11 - 刻んだルッコラサラダ
50g50g - 塩適量
- 粒コショウ適量
- 玉ねぎ適量
購入可能な商品
リゾ カルナローリ クラシコ 1kg
1 商品1 商品 ¥ 1,887.93エクストラバージンオリーブオイル プリモ ドップ モンティ イブレイ 500ml
1 商品1 商品 ¥ 3,793.02レッドオニオンフードパウダー 30g
1 商品1 商品 ¥ 2,574.45
準備
- 5 中 1 ステップ
イカをセロリ、玉ねぎ、コショウで香りをつけた少量の水で茹でる
- 5 中 2 ステップ
ほぼ火が通ったらエビを加える
- 5 中 3 ステップ
イカを細切りにして、調理液に戻し、トマトの角切り、マッシュルーム、オリーブオイル、レモンを加える
- 5 中 4 ステップ
2〜3時間マリネする
- 5 中 5 ステップ
米を蒸して、ソースとルッコラで和える
おすすめ
フライパン
ボウル
ナイフ
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
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| エネルギー (kcal) | 71.96 |
| 炭水化物 (g) | 5.53 |
| うち糖質（g） | 1.42 |
| 脂肪 (g) | 3.07 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.56 |
| タンパク質 (g) | 5.5 |
| 食物繊維 (g) | 0.84 |
| セール | 0.07 |
- タンパク質5.5g·37%
- 炭水化物5.53g·37%
- 脂肪3.07g·21%
- ファイバー0.84g·6%