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セージとひよこ豆の煮込み

セージとひよこ豆の煮込み

@tuduu

Ceci Alla Salvia はイタリア料理の伝統的な一品で、ひよこ豆をにんにく、ラルド、玉ねぎ、にんじん、セロリと共にじっくり煮込んで、豊かで香り高い味わいに仕上げます。セージの葉が清涼感を加え、トマトペーストが美しい赤色とやや酸味をもたらします。田舎風パンのクロスティーニにのせ、仕上げにたっぷりのPecorino(すりおろし)を振ってお召し上がりください。寒い日にぴったりの満足感のある一皿です。

難易度: 中級
調理時間: 60 分調理: 60 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Italia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • ひよこ豆400g
  • にんにく
    にんにく2片
  • ラルド(豚の脂)50g
  • 玉ねぎ
    玉ねぎ適量
  • にんじん1
  • セロリ1本
  • セージの葉1ひとつかみ
  • トマトペースト2大さじ
  • 田舎風パン
    田舎風パン4枚
  • Pecorino(すりおろし)2大さじ
  • オリーブオイル
    オリーブオイル4大さじ
  • 塩適量
  • 黒胡椒適量
カテゴリ: メインディッシュ

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準備

  1. 9 中 1 ステップ

    これは美味しく素朴で栄養のあるスープで、冷やして食べても暑い季節にぴったりです。

  2. 9 中 2 ステップ

    洗ってきれいにしたひよこ豆を一晩冷水に浸しておきます。

  3. 9 中 3 ステップ

    翌日、水気を切り、150clの冷水(薄く塩を加えた)を入れた鍋に入れます。

  4. 9 中 4 ステップ

    弱火で煮ます。

  5. 9 中 5 ステップ

    蓋をして約2時間煮ます。

  6. 9 中 6 ステップ

    その間に、ラルド、にんにく、玉ねぎ、皮をむいて洗ったにんじん、セロリ、セージの葉1枚をみじん切りにします。

  7. 9 中 7 ステップ

    みじん切りをオリーブオイルで弱火で約10分炒めます。

  8. 9 中 8 ステップ

    茹でたひよこ豆とその煮汁、トマトペースト、セージの葉を加え、弱火で約30分煮ます。

  9. 9 中 9 ステップ

    パンのスライスをオーブンでトーストし、器に一枚ずつ並べてスープを注ぎます。黒胡椒で味を調え、生のオリーブオイルをかけ、別添えのPecorino(すりおろし)を添えて提供します。

おすすめ

  • 圧力鍋

  • フライパン

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて冷蔵保存し、最大3日間を目安にしてください

その他の情報

イタリア料理の伝統的な一品

原産地

Italia

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)289.26
炭水化物 (g)33.33
うち糖質(g)4.49
脂肪 (g)10.36
飽和脂肪酸 (g)2.23
タンパク質 (g)13.5
食物繊維 (g)8.44
セール0.14
  • タンパク質
    13.5g·21%
  • 炭水化物
    33.33g·51%
  • 脂肪
    10.36g·16%
  • ファイバー
    8.44g·13%
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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