フェンネルを洗って、非常に薄くスライスします
緑の“ひげ”を切り刻んで別に保存します
アーモンドを小さなフライパンでトーストし、別にしておきます
玉ねぎを細かくスライスし、ノンスティックの鍋でオイル大さじ3で弱火で炒めます
フェンネルを炒めたものに加え、数分間味をなじませます
塩を加え、蓋をして約10分間調理を続けます
オレンジの皮を洗って細いストリップに切った後、さっと茹でます
水気を切って乾かします
塩をたっぷり入れたお湯でパスタをアルデンテに茹でた後、水を切ります
フェンネルの鍋に入れ、火を強めて混ぜます
オレンジの皮で香りをつけます
火から下ろし、アーモンドと挽きたてのコショウを加えてすぐに提供します
フライパン
まな板
ナイフ
Italia, Sicilia
エネルギー (kcal) | 133.3 |
炭水化物 (g) | 19.28 |
うち糖質(g) | 2.62 |
脂肪 (g) | 3.64 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.37 |
タンパク質 (g) | 5.13 |
食物繊維 (g) | 3.9 |
セール | 0.01 |