ズッキーニをスライスして熱い油で炒め、塩と胡椒を加え、刻んだバジルとローズマリーの枝を加えます。
その間に、刻んだトマトに30gのバターを混ぜて塩を加えます。
ズッキーニがほぼ調理されたらトマトを加え、しっかりと味をつけて温かく保ちます。
別のフライパンで50gのバターを焼き、ソリョーラのフィレを置きます。
両面をしっかりと色がつくまで焼きます。
残りのバターを使って、オーブン用の鍋を塗り、フィレの上にトマトソースのズッキーニをのせます。
パン粉を振りかけ、溶かしたバターをかけます。
鍋を180度のオーブンに入れ、表面が黄金色になるまで加熱します。
盛り付けの前に、刻んだバジルとレモンを振りかけます。
鍋
フライパン
ボウル
おろし器
Italy





| エネルギー (kcal) | 114.52 |
| 炭水化物 (g) | 1.44 |
| うち糖質(g) | 1.41 |
| 脂肪 (g) | 8.75 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.11 |
| タンパク質 (g) | 7.22 |
| 食物繊維 (g) | 0.66 |
| セール | 0.05 |