
たまねぎの皮をむき、水でよく洗ってからペーパータオルで乾かす
次にまな板の上で薄くスライスし、大きなフライパン(できればノンスティック)に入れ、あらかじめ溶かして温めたバターとオリーブオイルを加える
たまねぎがきつね色になるまで炒め、しばらくしてから他のスパイスをすべて加える
ほぼ同時に、平らな皿に小麦粉を振りかけて肉のスライスを両面にまぶし、香草の残りと共にフライパンに浸す
フォークを使って時々ひっくり返しながら肉がきつね色になるまで炒め、フィルターでこしたオレンジジュースをかけてさらに数分間煮込む
調理が完了したら火から下ろし、余分な汁をかけて仕上げに塩を少々振りかける
すぐに熱いうちに提供する
ヒント:肉のスライスにオレンジジュースをかけてテーブルに出す前に、スパイスが皿に残らないようにソースを濾すことをお勧めします
フライパン
ボウル
マリネ用スピード
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存
イタリア料理の典型的な料理
Italy
| エネルギー (kcal) | 135.1 |
| 炭水化物 (g) | 5.73 |
| うち糖質(g) | 5.73 |
| 脂肪 (g) | 9.89 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.22 |
| タンパク質 (g) | 5.66 |
| 食物繊維 (g) | 1.11 |
| セール | 0.37 |