スクランブルエッグは、朝食や手早く済ませたい夕食にぴったりの、軽くて風味のある一品です。調理は数分ででき、いつでも美味しく仕上がります。
小さな器に卵と低脂肪乳、塩、胡椒を入れ、完全に混ざるまでよくかき混ぜます。
ノンスティックのフライパンを中火で熱し、バターを溶かして卵液を加えます。
卵液が固まり始めたら、ヘラでかき混ぜてひっくり返し、丸い形に整え、完全に火が通るまで加熱します。
常にかき混ぜ続ける必要はありません。
ノンスティックフライパン
Italia
| エネルギー (kcal) | 181.56 |
| 炭水化物 (g) | 0.88 |
| うち糖質（g） | 0.88 |
| 脂肪 (g) | 15.47 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.75 |
| タンパク質 (g) | 9.74 |
| セール | 0.11 |
