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スパイシー豆腐スープ

スパイシー豆腐スープ

@tuduu
カテゴリ: ワンプレート料理

スパイシー豆腐スープは、アジア料理に由来する美味しくて栄養豊富な料理です。スパイシーな味と新鮮な生姜の風味が魅力的です。健康的で軽い夕食に最適な選択です。このレシピは簡単に作ることができ、少ない材料で済みます。

難易度: 中級
調理時間: 20 分調理: 20 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国:
tuduu@tuduu

成分

分量
  • ピーナッツオイル2大さじ
  • 生姜のすりおろし2大さじ
  • ニンニク
    ニンニク6片
  • キノコ
    キノコ500グラム
  • 黒糖1大さじ
  • 野菜ブロス
    野菜ブロス200センチリットル
  • 醤油5センチリットル
  • 豆腐500グラム
  • ネギ適量
  • 唐辛子適量
  • 辛いパプリカ適量

購入可能な商品

  • 発酵黒ニンニク 3-4球 100g

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    1 商品
    ¥ 2,551.18
  • ファンギ・シャンピニョン・アッラ・コンタディーナ 280g

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    1 商品
    ¥ 804.73
  • Bontà di Brodo concentrato vegetale 100g

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    1 商品
    ¥ 633.51
  • グレーのノンスティックフライパン 1965 ヴィンテージ クアルツォ ネロ

    グレーのノンスティックフライパン 1965 ヴィンテージ クアルツォ ネロ

    ¥ 7,276.85

準備

  1. 7 中 1 ステップ

    油を熱し、生姜とニンニクを加える。

  2. 7 中 2 ステップ

    1分間炒める。

  3. 7 中 3 ステップ

    キノコを加えて柔らかくする。

  4. 7 中 4 ステップ

    砂糖、ブロス、パプリカを混ぜ合わせる。

  5. 7 中 5 ステップ

    蓋をして沸騰させる。

  6. 7 中 6 ステップ

    豆腐を加え、蓋をしてさらに数分間煮る。

  7. 7 中 7 ステップ

    薄くスライスしたネギの茎と唐辛子のスライスを飾って熱いうちに提供する。

おすすめ

  • フライパン

  • 木製スプーン

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存してください。

その他の情報

このスープは寒い冬の夜を温めるのに最適です。

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

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    エネルギー (kcal)28.39
    炭水化物 (g)1.37
    うち糖質(g)0.69
    脂肪 (g)1.48
    飽和脂肪酸 (g)0.14
    タンパク質 (g)2.17
    食物繊維 (g)0.58
    セール0.32
    • タンパク質
      2.17g·39%
    • 炭水化物
      1.37g·24%
    • 脂肪
      1.48g·26%
    • ファイバー
      0.58g·10%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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