ピーマンを洗い、種を取り除き、小さな角切りにする。
トマトは皮をむき、種を取り除いてさいの目に切る。
玉ねぎを細かく刻む。
クスクス(セモリナ)に少しずつ水を加えて湿らせ、セモリナをほぐしてオリーブオイルを加え、粒がよく分かれるようにする。
粒が冷めたらよく混ぜ、トマト、玉ねぎ、ピーマン、レモン汁、パセリ、ミントを加える。
塩と胡椒で味を調える。
ミントの葉を飾って盛り付ける。
サラダボウル
包丁
おろし金
サラダスピナー
フルーツ絞り器
冷蔵庫で最大2日間保存してください
夏にぴったりのさっぱり軽い料理
Italy
エネルギー (kcal) | 133.17 |
炭水化物 (g) | 18.12 |
うち糖質(g) | 10.99 |
脂肪 (g) | 3.77 |
飽和脂肪酸 (g) | 0.65 |
タンパク質 (g) | 3.85 |
食物繊維 (g) | 7.89 |
セール | 0.02 |