魚を解凍し、キューブ状に切り、白ワイン、ニンニク2片、ローリエと一緒に大きな鍋に入れます。
塩を加え、約10分間調理します。
マヨネーズ、ウスターソース、ルブラソース、マスタード、魚の調理液をボウルに入れます。
キューブを皿に並べ、ソースと刻んだパセリを振りかけます。
ノンスティックフライパン
ボウル
木製スプーン
Italia
| エネルギー (kcal) | 234.09 |
| 炭水化物 (g) | 0.69 |
| うち糖質（g） | 0.69 |
| 脂肪 (g) | 20.26 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.58 |
| タンパク質 (g) | 12.25 |
| 食物繊維 (g) | 0.02 |
| セール | 0.18 |
